为帮助即将面临中考的学生缓解心理压力，以更从容的状态迎接考试，6月10日上午9点，在枣阳市青少年活动中心的统筹安排和枣阳市第五中学的精心组织下，枣阳市精神卫生中心的心理医生走进枣阳市五中，开展了一场别开生面的心理减压课程。此次活动受到了学校师生的热烈欢迎。 

　　课程伊始，心理医生通过生动有趣的互动游戏，迅速拉近了与学生们的距离，活跃了现场气氛，让原本稍显严肃紧张的氛围变得轻松愉悦。这些游戏不仅打破了学生们的拘谨，还巧妙地引入了与压力相关的话题，让学生们在欢笑中初步认识到压力的存在。 

　　在课程讲解环节，心理医生运用专业知识，结合中学生的实际情况，深入浅出地剖析了考试压力产生的原因。从内部的自我期望过高，到外部的家长、老师期望以及同学间的竞争，全方位的分析让学生们对压力有了更深刻的理解。同时，医生还特别指出，压力并非全然有害，适当的压力能够转化为前进的动力，关键在于如何正确应对。

　　针对如何有效管理压力，心理医生给出了一系列实用的方法和建议。在建立正向思维模式方面，医生分享了相关心理学研究成果，告诉学生们压力并不可怕，有害的是对压力本身的恐惧和负面思维，引导学生们正视压力，肯定自身的成长性，认清压力背后的意义。此外，还介绍了如第三人称对话、握紧左手、寻找锚点、例行准备动作以及休息放松等简单易行的减压小技巧，学生们认真聆听，不时点头表示认同。

　　在互动环节，学生们积极提问，分享自己在备考过程中遇到的压力和困惑。有的学生担心成绩不理想让父母失望，有的学生因学习节奏过快感到焦虑。心理医生耐心倾听，并一一给予了针对性的解答和建议，帮助学生们打开心结。不少学生表示，通过与医生的交流，自己感觉轻松了许多，也对接下来的备考更有信心。

　　枣阳市五中的相关负责人表示，此次心理减压课程非常及时且必要。在中考备考的关键时期，学生们面临着较大的心理压力，通过专业心理医生的指导，能让学生们更好地认识和应对压力，以更积极的心态投入到学习中。学校今后将持续关注学生的心理健康，开展更多类似的活动。

　　此次心理减压课程的开展，是枣阳市关注青少年心理健康、强化医院与学校结合、助力学生健康成长的一个缩影。随着社会对青少年心理健康的重视程度不断提高，越来越多的专业力量正投入到学生心理关爱工作中，为学生们的健康成长保驾护航，助力他们在人生的重要关口轻装上阵，迎接挑战。（通讯员郝荣全、王彩罡）